Сурйа-мудра активирует солнечный, или огненный, элемент в организме, что согревает тело изнутри, а также гасит тяжелый элемент Земли (а это, между прочим, слизь, т.е. простуды). Сурья-мудра также известна под названиями Агни Вардхак Мудра (Агни = огонь) и Притхви Шамак Мудра (Притхви = земля).
Техника выполнения Сурья-мудры: Согните безымянный палец к основанию большого пальца так, чтобы большой палец прижимал второй сустав безымянного пальца - таким образом элемент Земли гасится, а элемент Огня, наоборот, активируется. Чем сильнее вы прижимаете большим пальцем безымянный, тем сильнее разгорается ваш внутренний огонь. Остальные три пальца держите в прямом положении, не напрягайте руку. Руки можно положить на колени, ладони направлены вверх.
Рекомендуется практиковать эту мудру каждый день в течение 30–45 минут, либо три раза в день в течение 10–15 минут.
Преимущества Сурья-мудры:
•Увеличивает тепло в организме
•Улучшает обмен веществ
•Усиливает иммунитет
•Укрепляет глаза и улучшает зрение (т.к. Солнце связано с глазами)