В любом браке бывают периоды, когда муж и жена не находят взаимопонимания, конфликтуют и ссорятся, теряя способность слышать друг друга и действовать как одна энергетическая единица. И в то мгновение, когда у вас уже не останется сил слушать крики и спорить, выполните эту медитацию вдвоём. Она поможет скинуть бремя нетерпимости и рассеет остатки затаенного гнева. Такой путь прекращения ссоры будет поддерживать мир на подсознательном уровне - и вы больше не вспомните о конфликте.
Сядьте напротив партнера на расстоянии 1,2-1,5 м, скрестив ноги. Позвоночник держите прямо. Сожмите руки в кулаки, оставив выпрямленными только большие пальцы, и поднимите их тыльной стороной к себе на расстоянии 15-20 см от Третьего глаза. Соедините подушечки больших пальцев и надавите ими друг на друга, пока они не побелеют. Убедитесь, что крайний сустав большого пальца расслаблен и максимально выгнут. Закройте глаза.
Мантра для медитации: " ВАХЭЙ ГУРУ". С глубоким мощным дыханием партнеры по очереди произносят мантру. Звук "ВАХЭЙ" длится 1 секунду, а ГУРУ- около 7 секунд. Слушайте друг друга. Произнесённый правильно звук проникает внутрь вас. Важно не открывать глаза, иначе уже при первых звуках мантры вы почувствуете слабость и головокружение. С закрытыми глазами вы защищены и ощутите воздействие на сознание уже через 8-11 повторений. Выполняйте медитацию 2 минуты. В завершении вдохните, выдохните и расслабьтесь.
© Гуру Терат Каур "Кундалини йога и сексуальность"